Một ngày mới nữa lại được trao cho ta. Không ai biết chắc ngày hôm nay sẽ dài bao lâu. Vì vậy, trước khi cầm điện thoại hay lao vào công việc, hãy dành vài phút cho bốn việc thiện lành.

1. Bố thí Dāna: Khởi tâm cho đi

Chúng ta cùng nhắc nhau phát nguyện: “Hôm nay, tôi sẽ cho đi gì đó.” Không nhất thiết là tiền bạc. Có thể là một lời tử tế, một nụ cười, một sự giúp đỡ, một cuốn sách, một bữa ăn, hay sự có mặt chân thành dành cho người khác.

Bắt đầu ngày mới bằng tâm cho đi, thay vì chỉ nghĩ xem hôm nay mình sẽ nhận được gì ta luôn hạnh phúc, luôn có bình an và năng lượng luôn tràn đầy.

2. Trì giới Sīla: Không làm hại

Cùng nhắc nhau tự nhắc mình giữ gìn năm giới: Cố ý không sát sinh, không lấy của không cho, không tà hạnh, không nói dối và không sử dụng rượu bia và những chất khiến tâm mê mờ, mất tự chủ.

Giữ giới chính là bảo hộ mình và bảo hộ người. Một ngày sống mà thân không làm ác, miệng không nói lời gây tổn thương thì tối về tâm sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Thật sự là vậy!

3. Tu định Samādhi: Làm cho tâm an tĩnh

Chúng ta nhắc nhau và không quên dành 30 phút hoặc một tiếng ngồi yên và chú tâm ghi nhận các cảm giác trên thân. Thiền vào giờ dần sớm mai luôn tuyệt vời!

Thiền định rất quan trọng. Thiền để tâm bớt tán loạn, dần lắng dịu, vững chãi và nhất tâm. Dần dần vào các tầng định và an trú trong định.

Rồi cùng nhắc nhau thiền cả ngày, thiền trong từng phút giây nhe. Và lưu ý, không vội bước vào một ngày đầy biến động khi chính tâm mình còn đang biến động.

4. Tu tuệ Vipassanā: Quán để thấy đúng sự thật

Tuệ không chỉ là làm cho tâm yên. Chúng ta cần thực hành thiền quán để thấy rõ vô thường và vô ngã.

Khi tâm đã có sự tỉnh thức, chúng ta cùng nhau quán sát thân và tâm đang diễn ra như chúng thực sự là.

Thân này đang thay đổi. Cảm thọ sinh rồi diệt. Ý nghĩ đến rồi đi. Vui, buồn, được, mất cũng không tồn tại mãi.

Cùng nhau thực hành nhìn thân, thọ, tâm, pháp với chánh niệm để dần thấy rõ vô thường, khổ và vô ngã. Từng chút. Dần dần. Từng bước!

Tu tuệ tức là không chỉ biết mình đang thở, mà còn thấy mọi pháp đang sinh lên rồi diệt đi, không có gì đáng để ta nắm giữ mãi.

Chúng ra luôn nhắc nhau và ghi nhớ kỹ: Tu định là làm cho tâm an tĩnh. Tu tuệ là dùng tâm tỉnh thức ấy để thấy sự vật đúng như thật, sinh diệt và ta không làm chủ không sở hữu được gì cả!

Mỗi tối, ta đi ngủ với Bố thí; Trì giới; Tu định; Tu tuệ thật tuyệt vời lắm cả nhà nhe!

Mỗi sáng thức dậy, hãy lại bắt đầu bằng chính bốn pháp lành ấy. Nhe! Bởi mỗi lần thức dậy là ta lại được trao thêm một ngày để cho đi, sống thiện, định tâm và thực hành để có trí tuệ, từng bước giải thoát.